Эффективный сон, как образ жизни, залог СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!

Утром порой кажется, что силы и энергия остались где-то далеко в детстве, и утрачены навсегда…

Последнее время Вы встаете не выспавшимся, а так хочется начинать свой день восстановленным и полным сил?

Факторов здорового сна достаточно много, больше, чем может показаться на первый взгляд. И придется ради счастливой жизни приложить некоторые усилия.

Попробуем перечислить несколько факторов, на которые каждый человек способен повлиять в спальне:

- Температура воздуха;

- Влажность воздуха;

- «Свежесть» воздуха;

- Количество света в спальне;

 - Отсутствие посторонних шумов.

Если в помещении тепло, воздух не пересушен, «проветрено» и в комнату не проникает яркий свет или наоборот очень светло, нет посторонних шумов, то Вы уже сделали первые шаги.

Спальное место:

- Анатомически правильная поддержка позвоночника и головы;

- Правильный теплообмен, регуляция влажности тела с соприкасающимися материалами;

- Комфортные материалы постельных принадлежностей.

Ваш матрац правильно распределяет нагрузку, правильно подобрана подушка, одеяло и постельное бельё соответствующего качества! Ну что ж, можем Вас поздравить, вы существенно продвинулись и уже ощутили улучшение самочувствия!

НО, так же не мало важно:

- Распорядок дня;

- Режим питания;

- Вредные привычки;

- Эмоциональный фон при засыпании;

- Личная гигиена.

Наш мудрый, единственный и незаменимый организм во время сна отдыхает физически, психологически, восстанавливается и очищает себя.

Конечно, каждый пункт заслуживает отдельного внимания и отдельной статьи, но сегодня мы хотели показать Вам, что, начиная с желания комфортно спать, можно прийти к по-настоящему Счастливой Жизни.